Adınız Soyadınız, Telefon Numaranız ve E-Posta adresiniz yayımlanmayacaktır.
Soru: Kendi yaşamıma baktığımda çabuk panik olan, çabuk heyecanlanan bir yapım var. Yaklaşık bir-iki yıldır yaşadıklarım bana daha farklı geldi. Araştırdığımda okuduğum yazılar bana bunun panik atak olabileceğini düşündürdü. Çok daralıp, nefes alamıyor gibi hissedip hastaneye de birkaç kez gittim. Acaba ben gerçekten Panik Atak geçiriyor olabilir miyim?
Panik atağı geçiren kişiler bedensel yoğun bir kaygı-bunaltı hali içinde olurlar ve nefes alamıyormuş, öleceklermiş gibi hissederler. En yakın hastanenin acil servislerine daha önce bir veya birkaç kez gitmiş olabilirler. Nefes alamama, aklını kaybedecekmiş gibi hissetme, kalp krizi geçiriyormuş gibi aşırı çarpıntı hali panik atağının belirtileri olup genellikle yapılan tetkiklerde fiziksel bir bulguya rastlanmaz. Durum psikolojik kökenlidir. Panik atağı geçiren kişilerde en sık rastlanan duygu, panik atağı nöbetini yeniden yaşama ... Devamı
Soru: Her şeye mi kızıyorum, yoksa hep beni kızdıracak insanlarla mı çalışıyorum ya da etrafımda onlardan çok mu var? Sonuçta hep kızacak ve öfkelenecek bir şey buluyorum sanırım. Ben öfkemi yönetemez miyim? Ya da daha az sinir olmayı öğrenemez miyim?
İnsanlar ya da olaylar karşısında gösterilen içsel ve dışsal tepkileri kontrol edebilmek, onları yapıcı bir şekilde yönetebilmek oldukça önemlidir. Kızgınlığa yol açan insanları, olayları yok etmek onları değiştirmek çözüm değildir. Mutlaka sizi kızdıran başka kişi veya durumlar ortaya çıkacaktır. Kızgınlığın ve öfkenin yol açtığı duygusal ve bedensel tepkileri azaltabilmek, öfkeyi yönetmenizi sağlayacaktır. Öfkenin tanınması, ifade edilmesi ve kontrollü şekilde dışarı çıkması öfke yönetimindeki en önemli adımdır. Öfkenin kaynağının keşfedilmesi, geçmiş ... Devamı
Soru: Ailemiz içinde bir iletişim sorunudur gidiyor. Çocuklar büyümeye başlayınca onlar da kendilerini bu sorunların içinde buldular. Aile Danışmanlığı hizmeti almak istiyoruz. Ancak bize uygun mudur? Kimler bu hizmetten yararlanabiliyor?
İlişkilerinde iletişimle ilgili problem yaşayan çiftler, problemleri kendi aralarında çözemediklerinde aile danışmanlığı hizmetinden yararlanabilmektedirler. Çiftler arasında problem yok, fakat çocuklardan dolayı sorunlar ortaya çıkıyorsa yine bu seanslara gelebilmektedirler. Aldatma, yas süreci, kıskançlık, stresli yaşam olayları, aile bireylerinden birinin kaybında, çocukların veya aile bireylerinden herhangi birinin tanı aldığı durumlarda, aile anlaşmazlıkları ve çatışmaların yoğun yaşanıldığı durumlarda kişiler aile danışmanlığından yararlanabilmektedirler. Mesajınızdan anladığım kadarıyla siz de bu kapsama girmektesiniz. Memnuniyetle size de ... Devamı
Soru: Doğumdan sonra kendimi kötü hissetmeye başladım. Hiçbir şey yapmak istemiyorum. Kendime de bebeğime de bakamıyorum. Anne olmaya hazır değildim acaba bu yüzden mi bu durum? Kötü bir anne miyim bu durumda? Bu ne zaman geçecek?
Siz tabi ki kötü bir anne değilsiniz, aksine bir şeylerin yolunda gitmediğini anlamış, bu sebeple danışmak istemişsiniz. Doğum yapan her 10 anneden biri doğum sonrası depresyon yaşamaktadır. Bu durum doğumu takip eden 6 ay içinde görülmektedir. Bu durum kısa sürebilmekle birlikte uzun da olabilmektedir. Kişiye göre değişebilir. Yaşanan belirtiler, duygu durumundaki değişimler, umutsuzluk, sinirlilik, öz bakımda azalma, uyku ve iştah kalitesinin değişmesi, özgüvende azalma olarak görülebilir. Bunlarla birlikte yaşamış olduğunuz ... Devamı
Soru: Sizi televizyon programlarınızdan izledim. Biz eşimle 12 yıllık evliyiz. Ancak eşimle ortak karar alarak boşanmaya karar verdik. 1 tane 10 yaşında çocuğumuz var. Boşanma kararını çocuğa henüz söylemedik. Bu konuda çok tedirginim. Çocuğumun bizim yüzümüzden psikolojisinin bozulmasını istemiyorum. Bu kararı çocuğa ne zaman ve nasıl söylemeliyiz. Çocuğa nasıl davranmalıyız.
Boşanma süreci çiftler için de zorlayıcı bir süreçtir ve anne ve baba için bu süreci yönetmek çok kolay değildir. Ancak bilinmelidir ki, boşanma kararının çocuğa doğru bir şeklide anlatılmaması ve sürecin sağlıklı yönetilememesi çocuğun bu süreci sancılı atlatılmasına neden olabilmektedir. Her çocuk boşanma sürecinden belli ölçüde etkilenir şüphesiz, ancak anne babanın tutum ve davranışı bu oranda en önemli belirleyicidir. Çiftler boşanmaya karar verdikten sonra bu kararı çocuğa birlikte bildirmeleri en ... Devamı
Soru: 2. sınıfa giden bir kız çocuğum var. Şu an 2. Sınıfın 2. Dönem sonu olmasına rağmen hala okuma yazmayı öğrenemedi. Harfleri ve sayıları yazarken ters yazıyor. Sınıf öğretmeni Disleksi olabileceğini söyledi. Çocuğumun sorunu ne olabilir ve nasıl bir yol izlemeliyim?
2. sınıf 2. Dönem olmasına karşın çocuğunuzun hala okuma yazma becerisini kazanmamış olması bir problem olabileceğinin işareti olarak değerlendirilmelidir. 1. Sınıf 2. Dönem itibari ile her çocuğun okuma yazma becerisini kazanması beklenir. Sınıf öğretmeninin öngörüsü olan Disleksi, çocuğunuzun belirtileri ile örtüşüyor gibi gözükse de tanı koyulabilmesi için ön testler yapılmalı ve çocuk bir uzman tarafından değerlendirilmeli. Gözlem ve test sonuçları bir arada değerlendirildikten sonra ancak tanı koyulabilir. Yapılması gerek ilk ... Devamı
Soru: Anaokuluna giden 4 yaşında bir oğlum var. Son zamanlarda yalan söylediğini fark ediyorum ve endişelenmeye başladım. Bu davranışının yerleşmemesi için neler yapmalıyım?
Merhabalar, öncelikle bir anne olarak kaygılanmanızı anlıyorum. Ancak 4 yaş gelişim özeliğinde çok sık rastladığımız bu davranışı aslında yalan söylemek olarak adlandırmamalıyız. Çocukların yaptığı bu davranış ‘mış gibi’ yapmaktadır. Yani olmayan veya olan şeyleri ''mış'' gibi anlatmak. Böyle konuşmaya başladığında zaman zaman ona ’’böyle olduğuna emin misin?’’ gibi sorular yönelterek konuşmanın doğru gitmesi için yönlendirmelerde bulunmamız şimdilik yeterli olacaktır. ... Devamı
Soru: Bir süre önce 2. çocuğumu dünyaya getirdim. Kardeşi doğduktan sonra büyük çocuğumun huyları çok değişti. Sinirli ve agresif olmaya başladı, kardeşini çok kıskanıyor, vurma, kötü sözler kullanma gibi davranışları başladı. Bunlar çocuğumda önceden gözlemlemediğim davranışlar. Bu konuda ne yapabiliriz?
Yeni Kardeşin doğumuyla birlikte bahsettiğiniz değişikliklerin çocuğunuzda başlamasının çok sık gördüğümüz bir durum olduğunu öncelikle belirtmek isterim. Büyük çocuk, eve yeni bir kardeşin gelmesiyle birlikte, kendisinin sevildiğini, anlaşıldığını, değer verildiğini daha fazla görmeye ihtiyaç duyar. Anne-Baba hamilelik süreçleri ve doğumla birlikte oluşan yoğun ve hareketli gündemleri nedeniyle bazen bu ihtiyaçları görmekte zorlanırlar. Bu durum büyük çocuğun öfkesinin büyümesine ve davranışlarına yansımasına sebep olur. O nedenle kardeş doğumuyla beraber büyük çocuğun ... Devamı
Soru: Okul Derslerinde, ne yaparsak yapalım, çocuğum bir türlü başarılı olamıyor. Bu konuda Terapiye getirsek bir faydası olur mu?
Okulda derslerinde başarısız olan her çocuğu terapiye getirmek tabi ki uygun değildir. Ancak belirli uyum sorunları gözlemlenen, aile, akran ilişkilerinde problemler yaşayan, içsel olarak kendini iyi ve huzurlu hissetmeyen çocuklar için profesyonel destek almak fayda sağlayacaktır. Bu konuda öncelikle yapmanız gereken ilk iş çocuğunuzun ders başarısızlığını gerçekten anlamaya çalışmak, bu konuda onunla içten bir görüşme yapmak olmalıdır. Ebeveynleri tarafından anlaşıldığına ve yargılanmayacağına inanan bir çocuk başarısızlığın altındaki nedenlerle ilgili kendini ... Devamı
Soru: Ailemden uzakta yaşıyorum. Sürekli onlara kötü bir şey olacak, başlarına bir şey gelecek kaygısıyla yaşıyorum. Bu durum beni çok yordu ve eşimle sorun yaşamaya başladım ne yapabilirim?
Merhaba, öncelikle kaygınızın içeriğini anlamak ve değerlendirmek önemli. Eğer kaygınız sürekli ve içinde bulunduğunuz durumla uyumsuzsa günlük yaşantınızı olumsuz şekilde etkiliyorsa ve bazı etkinliklerinizi ya da davranışlarınızı gerçekleştirmenize engel oluyorsa bu konuda psikolojik yardım almanızı öneririm. Terapide temel olarak bu sorunun sonuçlarını değerlendirip etkin terapi yaklaşımları kullanılarak kaygınızı kısa sürede yatıştırmadan tolere etmeniz ve bahsettiğiniz durumlarda kaygı duymanıza neden olan düşünceleriniz üzerinde çalışılır. ... Devamı
Soru: Okullar açıldı ama çocuğum oyuncaklarını bir kenara bırakıp ödevlerine, derslerine ağırlık veremiyor. Sürekli oyun oynamak istiyor. Okul başarısı düşecek diye korkuyorum. Nasıl Davranmalıyım?
Okullar açılmış olsa bile oyun hala çocuklar için bir ihtiyaç. Hayatı oyun ile öğrenmeye devam ettikleri, gün içerisinde yaşadığı ve stres yaratan olayların etkisini azaltmak için de oyun çok iyi bir araç olarak kullandıkları bir dönemdeler. Öncelikli olarak okuldan geldikten sonra çocuğunuzla konuşarak ortak bir oyun saati belirleyebilirsiniz. Bu oyun saatinde nasıl ve ne ile oynayacakları konusunda onları özgür bırakabilirsiniz. Ders çalışmak ve ödev yapmak için belirlenen oyun zamanından sonrası ... Devamı
Soru: Anaokuluna giden bir oğlum var ve geceleri onu uyutmakta zorlanıyorum. Çok geç yatıyor ve sabahları da kalkmakta zorlanıyor. Bu nedenle okula hep geç kalıyoruz. Uyku düzeni kazanması için ne yapabilirim?
Merhabalar. Uyku, çocuklar için 1 yaşından sonra kazandırılması gereken önemli bir alışkanlıktır; yeterli ve dengeli beslenme de uyku düzeninin ilk şartlarındandır. Çocuğunuzun uykuya geçişini engelleyen birçok faktör (korkular, yetersiz aile zamanı, kardeş ile aynı odayı paylaşma vb.) olabilir; öncelikli olarak bunları tespit etmek gereklidir. Sonraki süreçte yapılabileceklere örnek olarak şunlar verilebilir: Uyku rutini oluşturmak (diş fırçalamak, kitap okumak vb.) ve her akşam bu rutinleri aynı sırayla gerçekleştirerek uykuya geçiş yapmak, ... Devamı
Soru: Oğlum ilkokul üçüncü sınıfta ve okula gitmek istemiyor. Sabahları yataktan çıkmak istemiyor, hasta olduğunu söylüyor, gitmemek için ağlıyor. Bir iki kere okula göndermedik ama ağlamalar artmaya başladı. Ne yapacağımı bilemiyorum.
Öncelikle hastalığı ciddiye almakla başlayabilirsiniz. Doktor kontrolünden sonra bir hastalığı olmadığı anlaşılırsa, hastalık semptomları okul dönüşünde bitiyor ve ertesi sabah tekrar başlıyorsa çocuğunuz okul fobisi yaşıyor olabilir. Okula neden gitmek istemediği, okuldayken neler yaşadığı eleştirilmeden dinlenmeli ve anlaşılmaya çalışılmalıdır. Okula karşı güveni beslemek ve okuldaki arkadaşlarla ilişkileri desteklemek işinizi kolaylaştırabilir. Bu sürede öğretmenlerinden de görüş alabilirsiniz. Bu dönem uzun sürer, problem davranışlarda azalma görülmezse konuyla ilgilenen uzmanlardan destek isteyebilirsiniz. ... Devamı
Soru: Her sorun yaşadığımızda psikoloğa gitmeli miyiz? Hangi durumlarda gitmemiz doğru olur? Mutlaka hepimizin kendine göre sorunları oluyordur diye düşünüyorum.
Toplumda “sorunlarınız varsa bir psikoloğa ihtiyacın var” gibi bir genel yargı oluşuyor. Hayatta her zaman sorunlarla karşılaşabiliriz. Eminim bugüne kadar pek çok sorunla karşılaşmışsınızdır ve çoğuyla baş edebilmişsinizdir. Ruhsal sorunlar yaşıyorsanız veya yaşadığınız sorunlar hayatınızı ve işlevselliğinizi olumsuz etkiliyor ya da bozuyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız gerekir. Mesela son zamanlarda uyuyamama sorunu yaşıyorsunuz diyelim. Eğer bu sorun fizyolojik hiçbir sebep olmaksızın birkaç haftadır devam ediyorsa, günlük becerilerinizi ve hayatınızı ... Devamı
Soru: Sürekli geçmişle yaşıyorum. Bu ciddi bir sorun mudur?
Sizin “geçmişle yaşamak” olarak tanımladığınız şeyin tek bir yaşantı mı ya da birden fazla yaşantı mı olduğunu bilmek gerekir. Eğer bahsettiğiniz geçmiş, bir olaya bağlı ve o da travmatik ise bir uzman desteği almanızı öneririm. Travmatik bir yaşantı değil de pek çok olumsuz hatırayı, geçmiş davranışlarınızı ve seçimlerinizi düşünüyorsanız, orada kapatamadığınız bir şeyler olduğunu gösterir. Geçmiş yaşantılarla sürekli meşgul olmak, yaşamanız gereken şu anı, odaklanmanız gereken yeni duyguları, deneyimleri kaçırmanıza ... Devamı
Soru: Birkaç ay önce sersemlik, sık sık vücudumda uyuşma, kollarda hissizlik gibi sıkıntılar başladı. Kulak ya da boyun fıtığı şüpheleriyle gerekli tıbbi şeyler yapıldı. Hiçbir sağlık sorunu bulunamadı. Nöroloji doktoru psikolojik olabilir deyince bir uzmana sormak istedim. Gerçekten bunlar sadece psikolojik olabilir mi? Bana olan şey sizce nedir?
Yoğun stres, aşırı endişeli ve kaygılı olma gibi durumlar farkında olmadan bedensel sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Durumunuzun sağlıklı biçimde değerlendirilmesi için psikoterapiye başlamanızı öneririm. Çünkü bedensel yakınmalarınıza eşlik eden duygu ve düşüncelerin neler olduğunu anlamak gerekiyor. ... Devamı
Soru: Bir şey sormak istedim. Yüksek bir yere çıktığımda sıkıntılı hissediyorum. Bu ciddi bir sorun mudur?
Merhabalar, eğer yüksek bir yere çıkarken hatta asansör kullanarak yüksek katlara çıkarken sıkıntı duymuyorsanız, bu durum hayatınızı ve işlevselliğinizi olumsuz yönde etkilemiyorsa çok ciddi bir sorun olduğunu söyleyemeyiz. Ancak belirttiğim durumlarda da sıkıntı duyuyorsanız ve hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa bir profesyonele başvurabilirsiniz. ... Devamı
Soru: Vajinismusun Tedavisi Var Mıdır? Kaç Seans Sürer?
Vajinismusun tedavisi mümkündür. Tedaviye çift olarak gelinmesi gerekir sorun bazen kişiye değil ilişkiye ait olabilir. Kadın ve erkekle zaman zaman bireysel olarak görüşme yapılır. Seansın ilk oturumlarında ayrıntılı cinsel öykü alınması gereklidir. Cinsel öyküler yapılandırılmış formlarla alınır. Seans sayısı kişilere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Tedavinin olumlu sonuçlanması seanslara sürekli katılımın olmasına ve verilen ev ödevlerinin uygulanmasına bağlıdır. Mutlaka bu konuda eğitimi ve deneyimi olan bir uzmandan destek alınması çok önemlidir. ... Devamı
Soru: Çalıştığım pozisyon gereği zaman zaman sunumlar yapmak ve çalışanlarımıza bazı eğitimleri benim vermem gerekiyor. Hayatım boyunca hep toplum önünde konuşmakta, sahneye çıkıp insanların karşısında bir şeyler anlatmakta hep zorlandım. Aşırı heyecan oluyor, ellerim titriyor, ne söyleyeceğimi bile unutuyorum. Ama artık iş yerindeki pozisyonum gereği mecburen bunları yapmam gerekiyor. Bu sorunu nasıl çözebilirim?
Toplum önünde konuşmak, sunum yapmak, yeni insanlarla tanışmak konusunda zorlanıyorsanız, bu durum kalp atışlarınızın hızlanmasına, ellerinizin titremesine, terlemeye veya sesinizde titremeye yol açıyor, ayrıca panik, heyecan ve korku duyguları ön plana çıkıyor ise Sosyal fobiniz olabilir. Sosyal fobi, toplumsal ortamlarda başkaları ile ilişki ve iletişimden kaçınma, utanma ve küçük düşmekten, sosyal ortamlarda başkaları tarafından olumsuz değerlendirilmekten yoğun şekilde korkma ve kaçınma eğilimi gösterme şeklinde tanımlanabilecek yaygın anksiyete (kaygı, bunaltı) bozukluğudur. ... Devamı
Soru: Merhaba Gizem hanım, benim 5 yaşında olan oğlumun bazı davranışlarında sorunlar var. Mesela kız çocuklarının oyuncakları ile oynamak istiyor. Pembe gibi parlak renkler dikkatini çekiyor. Bana yardımcı olabilir misiniz? Sizce bu bir sorun mudur?
Merhaba, çocukların karşı cinsin oyuncakları ile oynamalarını hemen farklı bir yönelim olarak değerlendirmek doğru olmayabilir. Çocuklar rol model alarak büyürler. Erkek çocukları özellikle anne ile daha fazla zaman geçirdiklerinde oyunlarında annenin taklidini yapabilirler. Veya araştırmacı özelliği bu alanda devreye giriyor ve karşı cinsin oyuncaklarını merak ediyor olabilir. Dikkat edilmesi gereken oyunlarda nasıl bir tutum sergilediğidir. Renkler konusunda; biz yetişkinler ve toplum olarak renkleri kız veya erkek rengi diye ayırmış durumdayız. ... Devamı
Soru: 4 yaşında ki kızım yaklaşık 2 aydır tırnaklarını yiyor. Nasıl engelleyebilirim?
Tırnak yeme davranışı genellikle çocuğun duygu dünyasında yaşadığı bir durumun somut olarak dışa vurumudur. Çocuğun ilk önce duygu dünyasında ki problemi çözmeden dışa vurumu olan davranışı çözülmeye çalışılırsa asıl problem yeniden farklı bir davranış ile ortaya çıkabilir. Bu nedenle ilk olarak çocuğun iç dünyasında ki kök problemin tespit edilip çözülmesi gerekir. Bunun yanı sıra çevresinde tırnak yeme davranışı gösteren kişiler olup olmadığını tespit edilmelidir. Çocuğun oyun olarak taklit ettiği bir ... Devamı
Soru: Kızım ilkokula gidiyor. Geçen gün eve renkli kalemlerle geldi. Arkadaşım verdi dedi.rnAma sonra öyle olmadığını öğrendim. Nasıl davranmam gerektiğini bilmiyorum. rnTekrar ederse ne yapmam gerekir? Neden yalan söylüyor, yardımcı olabilir misiniz?
Çocuklarda yalan söylemenin başlıca sebebi kendini dışarıdan gelecek tepkilere karşı korumaktır. Çocuk üzerine gidildiğini hissederse yalan söyleme davranışı gösterebilir. Eğer çocuk çevresi tarafından hata yaptığında çok sık ve sert eleştirilir, kendini savunmasına izin verilmezse tepki gösterilip ceza alırsa yalana başvurabilir. Bu çocuğun ceza korkusundan dolayı geliştirmiş olduğu bir tür savunmadır. Size gerçeği söylediğinde vereceğiniz tepkiden korktuğu için doğruyu söylemekten çekiniyor olabilir. Öncelikle neden yalana başvurduğunu anlamaya çalışarak, yalan söylemeye iten ... Devamı
Soru: 5 yaşında bir oğlum var. Bana ve etrafına karşı sürekli saldırgan davranışlarda bulunuyor ve sürekli vuruyor. Bu davranışlarından dolayı çok zorlanmaya başladım. Ne yapabilirim?
Merhaba, öncelikle sakin ve sabırlı olunmalıdır. Çocuğun saldırgan tutumuna veya vurma davranışına karşı verilen tepki oldukça önemlidir. Her şeyden önce, anne-baba başta olmak üzere çocuğun etrafında saldırganlık modeli (tv, vs.) olmamalıdır. Genellikle kendini istediği gibi ifade edemeyen veya kendinden bekleneni gerçekleştiremeyen çocuklarda saldırganlık davranışı gözlenebilmektedir. Çocuğun yaşına ve gelişimine karşı beklentiler içinde bulunulmalıdır. İlk olarak çocuğun her zaman kendini güven içinde hissettiğinden emin olmak önemlidir. Çocuk isteklerini saldırgan davranışlar ile ... Devamı
Soru: Merhaba, 6 yaşını bitirmiş bir erkek kardeşim var. Genellikle her istediğini yapmaya çalışıyoruz ama istediği olmadığı zaman öfke nöbetleri geçirip saatlerce ağlıyor. Okulda veya başkasına karşı öyle değil. Genellikle anneme ve babama karşı böyle davranıyor. Sebebi nedir ve ne yapmalıyız? Yardımcı olabilirseniz sevinirim.
Merhaba, aile tutumu çocuk yetiştirmede önemli bir etkendir. Özellikle gerekli disiplini sağlamak çok önemlidir. Bu nedenle çocuk yetiştirirken çocuklara gerekli sınırları koymak çocuğu destekleyici, koruyucu ve yaşama hazırlayıcı işleve sahiptir. Çocuklar anlamları açık olan sınırlar isterler. Sınırlar onları yönlendirir, kendini güvende ve kabul edilmiş alanlarda hissetmesine yardımcı olur. Aynı zamanda saygı duymayı öğrenirler. Okullar disiplini sağlayan kurumlardır. Bu nedenle çocuklar kurallara uymayı başından öğrenir. Evde de aynı şekilde bu kuralların ... Devamı
Soru: Merhaba 2 yaşında çocuğum var. Ona Tuvalet alışkanlığını nezaman verebilirim ve bu süreçte neler yapmalıyım?
Çocuğa tuvalet alışkanlığını kazandırmak için önerilen dönem 18-24 aylık dönemdir. Daha erken yaş diliminde kas kontrolünün gelişmemesi nedeniyle bu alışkanlığı kazandırmadaki çabalar başarısızlıkla sonuçlanabilir. Fakat unutmamak gerekir ki her çocuk özeldir ve bazı çocuklarda öğrenme süreci uzayabilir. Bu yüzden ebeveynlerin sabırlı ve istikrarlı olmaları önerilmektedir. Çocuğa karşı herhangi bir zorlama veya baskı yapılmamalıdır. Çocuk bu süreçte cesaretlendirilmeli ve teşvik edilmeli. Başarılı olduğu taktirde pekiştireçlerle ödüllendirilebilir. ... Devamı
Soru: Çalışan bir anneyim. Her anne gibi ben de çocuğumla daha güzel ve kaliteli zaman geçirmek istiyorum. Bunu nasıl başarabilirim?
Çok zaman değil yoğun birliktelik, nicelik değil, zamanın niteliği önemlidir. Bu nedenle anne iş sonrası var olan zamanını yoğun bir şekilde çocuğuyla birlikte geçirdiği taktirde çocuk yeterli doyumu sağlar. En önemli tehlike, annenin suçluluk duygusu içinde çocuğa veremediği zamanı maddeyle kapatmaya çalışması, her akşam oyuncak veya çikolatayla gelmesidir. Bir başka tehlike de aynı suçluluk duygusu içinde çocuğu "aşırı şımartma", her istediğini yapmaya çalışmaktır. Burada çocuğun anne den istediği ne aşırı ... Devamı
Soru: Oğlum 14 yaşında, artık ergenlik dönemi başlıyor sanırım. Davranışları çok farklılaştı. Ne yapacağımı bilemiyorum. Bir uzmandan destek almayı düşünüyorum. Bu durumda evde iken ona nasıl davranmalıyım?
Ergen, kendisine bir yetişkin gibi davranıldığını ne kadar erken hissederse, kendisi de bir yetişkin gibi davranmayı o derece erken başarabilecektir. Çocuğun başarılı girişimleri, onu yeni başarılara yöneltmek ve öğrenme arzusunu pekiştirmek amacıyla desteklenmelidir. "Aferin!, Çok güzel oluyor!, Istersen bir kez daha deneyebilirsin" gibi sözler çocuğu cesaretlendirir. Tersine, "Beceriksizsin, o öyle değil böyle yapılır. İyi bak da öğren" şeklindeki, eleştiri içeren sözler ise kırıklığa uğratır ve yeni girişimlerden alıkoyar. Kısaca, merakını ... Devamı
Soru: 1 sene önce babamı kaybettim. Sanki hala onunla yaşıyor gibiyim. Onsuzluğa alışamadım. Hayat bana çok anlamsız geliyor. Destek almalı mıyım?
Ölüm ve yas zor bir süreçtir. Kişinin hayatında önemli bir yer tutar. Sevdiğimiz birinin ölümü hepimiz için çok zordur. Yoğun bir üzüntü hissederiz ve bu yoğun üzüntü ile nasıl başa çıkacağımızı bilemeyiz. Yas sürecini sağlıklı bir şekilde yaşamak oldukça önemlidir. Günlük hayatınızı, sosyal ilişkilerinizi, eğitim hayatınızı, iş hayatınızı olumsuz bir şekilde etkiliyorsa terapi desteği almanızı öneririz. ... Devamı
Soru: 29 Yaşındayım. Flörtlerim oluyor ama 4.aydan sonra devam ettiremiyorum. Bana yeterince değer vermiyorlar gibi geliyor. 4 kez arka arkaya farklı kişilerle aynı deneyimi yaşayınca dikkatimi çekti. Şuan 3 aylık bir ilişkim var. Onu seviyorum yine aynı şey olmasından korkuyorum. Sizce destek almalı mıyım?
Hepimizin bir hikayesi vardır. Çocukluktan getirdiğimiz ve sonraki yaşam olaylarımızla beslenen bir iç sestir bu hikâye. Hikayemizi tanıyıp esnetemezsek benzer ilişkilerde buluruz kendimizi. Bu hikayeler psikoloji literatüründe şema olarak adlandırılır. Değersizlik inancı kusurluluk şemasından beslenir. Kusurluluk şeması olan kişiler kendini beğenilmez ve değersiz görme eğilimindedirler. Bu hislerle baş etmekte zorlanan bireyler yakın ilişkide kalmakta zorlanır ve uzak durmayı tercih edebilirler. Psikolojik destek alarak değersizlik inancınızı tanıyıp hangi durumlarda ortaya çıktığını ... Devamı
Soru: Merhaba Büşra Hanım, son dönemlerde çocuğum cinsel bölgesini uyarmaya başladı. Bu konuda çok endişeliyim, şimdiden bu davranışı yaparsa ileride bir sakıncası olur mu, nasıl engelleyebiliriz?
Merhabalar, çocukluk döneminde mastürbasyona sıklıkla rastlanmaktadır. Çocuğun cinsel organını keşfetmesi onun sağlıklı gelişiminin bir parçasıdır. Tesadüfen bu bölgenin uyarılması hoşuna gider. Ancak yineleyici şekilde yapılan mastürbasyonun, çocuğun ruhsal yaşantısında yolunda gitmeyen bir şeylerin de habercisi olabilir. Çocuğun, yaşadığı duygusal zorluklarla baş etmekte güçlük çekmesi veya ailenin mastürbasyon konusuna gereğinden fazla ilgi göstermesi durumunda mastürbasyon; bir ilgi çekme, rahatlama veya kaçış yöntemi olarak yerleşebilir. Çocuğunuzun bu davranışına şahit olduğunuzda, sert bir ... Devamı
Soru: 16 yaşında bir çocuğum var. Öfkesini kontrol edemiyor. Çok sakin bir çocuktu şimdi neden böyle oldu anlayamıyorum. Bağırıp çağırıyor. Sürekli yalnız kalmak istiyor. Ortaokulda dersleri çok iyiydi ama şimdi ders çalışmıyor. Sürekli telefonla uğraşıyor. Ne yapmalıyım?
Çocuğunuz yetişkin olma yolculuğuna başladı ve bu yolculuk zaman zaman yorucu olsa da ilişki doğru yönetildiğinde sizin için keyifli bir süreç olacaktır. Ergenlik döneminde bireyler ebeveynleri tarafından anlaşılmak isterler. Kendilerini tanıma sürecinde olduklarından dolayı bazen kaybolmuş hissederler. Duygularını tanıma ve ifade etme de zorlanırlar. Duygularını ifade etme konusu öfke duygusunda oldukça zorlayıcı olabilir. Böyle anlarda çocuğunuzun duygusunu ve davranışının asıl nedenini görmeye çalışabilirsiniz; bazen öfke kontrol problemi diye görünür altından ... Devamı