Psikoloji Kulübü Üyeliği

Beden Kitle İndeksi (BKİ) Nedir ve Nasıl Hesaplanır?

Beden kitle indeksi ağırlık ve boy uzunluğu ile hesaplanan, dünya sağlık örgütünün önerdiği ve sınıflandırdığı, zayıflık, normal, kilolu olma ve  obezitenin tespitinde kullanılan bir göstergedir.

Doğru BKİ için, ağırlık ve boy uzunluğunun dikkatli ve doğru ölçülmüş olması gerekmektedir. BKİ ağırlığın, boyun karesine bölünmesi ile bulunur (BKİ = Kilo(kg) /boy (m2) ).

BKİ kişilerin, kilolu yada obez sınıflandırılmasında kullanılan kolay ve maliyeti olmayan bir yöntemdir. Bu formülü çocuklar, kadınlar, erkekler ve yetişkinler için tek bir formül olarak kullanılabilir. Yalnız çocukların BKİ değerlendirilmesi farklı yapılır.

Beden Kitle İndeksine Göre Obezitenin Değerlendirilmesi

BKİ (Kg/m2) Sınıflandırma
<18,5 Zayıf
18.5-24.9 Normal Kilolu
25.0-29.9 Kilolu
>30 (30 dahil) Obezite
30,0-34,9 Obezite Basamak 1
35,0-39,9 Obezite Basamak 2
>40 ( 40 ve üzeri) Obezite Basamak 3 (morbid obezite)

 

Beden Kitle İndeksi kolay ve pratik olarak ağırlığımız hakkında fikir vermektedir fakat kas kütlesi gelişkin ve yağ oranı düşük sporcu bireylerde tek başına yeterli değildir ve yağ oranı ile beraber değerlendirilmesi gerekir.

 
Nursel EROĞLU
BESLENME VE DİYET UZMANI

Kişiye Özel Diyet

Kişiye Özel Diyet

Yaşayan her birey nasıl birbirinden farklı özelliklere sahipse örneğin boy, ağırlık, sağlık durumu, günlük fiziksel aktivite kapasitesi, besin tüketme alışkanlıkları…

Hesaplama Araçları

Hesaplama Araçları

Beden Kitle İndeksi
Bel / Kalça Oranı
Bazal Metabolizma Hızı
İdeal Kilo

Obezite Hakkında 10 Gerçek

Obezite Hakkında 10 Gerçek

Beden kitle indeksi (BKİ) – kilo cinsinden vücut ağırlığının metre cinsinden boya bölünmesi ile elde edilir-(kg/m2) – yetişkinlerde fazla kiloluluk…

Hastalıklarda Beslenme

Hastalıklarda Beslenme

Hastalıklarda beslenmede amaç hastalık veya tedaviye bağlı sindirim, emilim veya besin öğesi metabolizmasında oluşan değişiklikleri göz önünde bulundurarak hastanın günlük…

Çocuklarda Beslenme

Çocuklarda Beslenme

İçerik Güncelleniyor...

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte Beslenme

​Beslenme bedenen ve ruhen sağlıklı olabilmek adına yaşamımızın her anında önemli olan bir ihtiyaçtır. Ancak bazı dönemler vardır ki normale…

Emzirme Dönemi ve Beslenme

Emzirme Dönemi ve Beslenme

Doğumdan sonra bebeğin en hızlı büyüdüğü dönemde bebeğin büyümesi, gelişmesi için gereken tüm enerji ve besin öğelerini içeren ve bebeğe…

Yaşam Koçlarıyla Zayıflama

Yaşam Koçlarıyla Zayıflama

​Diyetisyenimizin size özel hazırlamış olduğu programı dilerseniz koçluk hizmetimizle birleştirerek, bir yaşam koçunun desteği ile takip edebilirsiniz. Koç sizi bu…

Kalıcı Zayıflama

Kalıcı Zayıflama

Şişmanlık, vücutta yağ dokusunun sağlığı bozacak miktarda artışıdır. Zayıflama ise kişinin sağlığı bozacak şekilde artan yağ dokusunun kademeli olarak azaltılarak…

Ramazan’da Beslenme Nasıl Olmalı?

Ramazan’da Beslenme Nasıl Olmalı?

Ramazan ayı dinimizde oldukça önemli olan bir zaman dilimidir. Öncelikli olarak oruçla geçirilen bir aydır.

Kış Aylarına Yönelik Beslenme Önerileri

Kış Aylarına Yönelik Beslenme Önerileri

Yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme sağlığın korunması için esastır. Bu nedenle, dört besin grubunda bulunan çeşitli besinler en…

Whatsapp Danışma