Psikoloji Kulübü Üyeliği

Şişmanlık,  vücutta yağ dokusunun sağlığı bozacak miktarda artışıdır. Zayıflama ise kişinin sağlığı bozacak şekilde artan  yağ dokusunun kademeli olarak azaltılarak  ile ideal ağırlığına bireyin yaklaşmasıdır.  Doğru ve kalıcı zayıflama da vücuttan az miktarda yağsız doku ve su kaybı olmalı ağırlık kaybı daha fazla yağ dokusundan gerçekleşmelidir. 

Buda  sağlıklı, yeterli ve dengeli bir diyet programının bir diyetisyen tarafından kişiye özgü planlanması ile mümkündür. Tartıya yansıyan rakamsal değerler her zaman doğru bir zayıflama olduğunu göstermez. Bilinçsiz şok diyetler, zayıflama , bitki kürleri ve ilaçları veya beslenme uzmanı diyetisyenler dışında  diyet reçete önerileri  uygulamaları vücuttan yağ dokusu kaybı yerine kas kayıpları ve su atılımı ile ağırlıkta azalmaya sebep olurken ileri dönemlerde  saç dökülmesi, deri döküntüleri  ve pullanma, halsizlik, kansızlık, tansiyon düşüklüğü, sinirlilik, vitamin ve mineral eksikliğine bağlı gelişen bozukluklar, konsantrasyon güçlüğü, hastalıklara karşı direncin azalması ve sık hastalanma gibi genel sağlığı bozukluğuna neden olabilirler. 

Kalıcı zayıflama,  diyet ile ağırlık kaybı süresince doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması, düzenli bir egzersiz düzeninin oluşturulması ve yağ dokusun kaybı üzerinden kilo verilmesi ile gerçekleştirilebilir. Doğru planlanmış diyet programınız ile ideal ağırlığınıza ulaşınca  porsiyon kontrollü,  doğru besinler tercih etme bilinci kazanır ve yağ ağırlığından kayıplar olduğu için  artık yeniden şişmanlık sorunu yaşamazsınız.  Unutulmaması gereken önemli bir konuda beslenme ve diyet kısa bir süre için yapılan kilo verme programı olarak düşünülmemeli tüm yaşam boyunca dengeli, yeterli ve sağlıklı beslenmeyi prensip edinip ideal ağırlığımızı korumalıyız.
 

Kişiye Özel Diyet

Kişiye Özel Diyet

Yaşayan her birey nasıl birbirinden farklı özelliklere sahipse örneğin boy, ağırlık, sağlık durumu, günlük fiziksel aktivite kapasitesi, besin tüketme alışkanlıkları…

Hesaplama Araçları

Hesaplama Araçları

Beden Kitle İndeksi
Bel / Kalça Oranı
Bazal Metabolizma Hızı
İdeal Kilo

Obezite Hakkında 10 Gerçek

Obezite Hakkında 10 Gerçek

Beden kitle indeksi (BKİ) – kilo cinsinden vücut ağırlığının metre cinsinden boya bölünmesi ile elde edilir-(kg/m2) – yetişkinlerde fazla kiloluluk…

Beden Kitle İndeksi Hesaplama

Beden Kitle İndeksi Hesaplama

Beden kitle indeksi ağırlık ve boy uzunluğu ile hesaplanan, dünya sağlık örgütünün önerdiği ve sınıflandırdığı, zayıflık, normal, kilolu olma ve…

Hastalıklarda Beslenme

Hastalıklarda Beslenme

Hastalıklarda beslenmede amaç hastalık veya tedaviye bağlı sindirim, emilim veya besin öğesi metabolizmasında oluşan değişiklikleri göz önünde bulundurarak hastanın günlük…

Çocuklarda Beslenme

Çocuklarda Beslenme

İçerik Güncelleniyor...

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte Beslenme

​Beslenme bedenen ve ruhen sağlıklı olabilmek adına yaşamımızın her anında önemli olan bir ihtiyaçtır. Ancak bazı dönemler vardır ki normale…

Emzirme Dönemi ve Beslenme

Emzirme Dönemi ve Beslenme

Doğumdan sonra bebeğin en hızlı büyüdüğü dönemde bebeğin büyümesi, gelişmesi için gereken tüm enerji ve besin öğelerini içeren ve bebeğe…

Yaşam Koçlarıyla Zayıflama

Yaşam Koçlarıyla Zayıflama

​Diyetisyenimizin size özel hazırlamış olduğu programı dilerseniz koçluk hizmetimizle birleştirerek, bir yaşam koçunun desteği ile takip edebilirsiniz. Koç sizi bu…

Ramazan’da Beslenme Nasıl Olmalı?

Ramazan’da Beslenme Nasıl Olmalı?

Ramazan ayı dinimizde oldukça önemli olan bir zaman dilimidir. Öncelikli olarak oruçla geçirilen bir aydır.

Kış Aylarına Yönelik Beslenme Önerileri

Kış Aylarına Yönelik Beslenme Önerileri

Yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme sağlığın korunması için esastır. Bu nedenle, dört besin grubunda bulunan çeşitli besinler en…

Whatsapp Danışma