Psikoloji Kulübü Üyeliği

Şişmanlık,  vücutta yağ dokusunun sağlığı bozacak miktarda artışıdır. Zayıflama ise kişinin sağlığı bozacak şekilde artan  yağ dokusunun kademeli olarak azaltılarak  ile ideal ağırlığına bireyin yaklaşmasıdır.  Doğru ve kalıcı zayıflama da vücuttan az miktarda yağsız doku ve su kaybı olmalı ağırlık kaybı daha fazla yağ dokusundan gerçekleşmelidir. 

Buda  sağlıklı, yeterli ve dengeli bir diyet programının bir diyetisyen tarafından kişiye özgü planlanması ile mümkündür. Tartıya yansıyan rakamsal değerler her zaman doğru bir zayıflama olduğunu göstermez. Bilinçsiz şok diyetler, zayıflama , bitki kürleri ve ilaçları veya beslenme uzmanı diyetisyenler dışında  diyet reçete önerileri  uygulamaları vücuttan yağ dokusu kaybı yerine kas kayıpları ve su atılımı ile ağırlıkta azalmaya sebep olurken ileri dönemlerde  saç dökülmesi, deri döküntüleri  ve pullanma, halsizlik, kansızlık, tansiyon düşüklüğü, sinirlilik, vitamin ve mineral eksikliğine bağlı gelişen bozukluklar, konsantrasyon güçlüğü, hastalıklara karşı direncin azalması ve sık hastalanma gibi genel sağlığı bozukluğuna neden olabilirler. 

Kalıcı zayıflama,  diyet ile ağırlık kaybı süresince doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması, düzenli bir egzersiz düzeninin oluşturulması ve yağ dokusun kaybı üzerinden kilo verilmesi ile gerçekleştirilebilir. Doğru planlanmış diyet programınız ile ideal ağırlığınıza ulaşınca  porsiyon kontrollü,  doğru besinler tercih etme bilinci kazanır ve yağ ağırlığından kayıplar olduğu için  artık yeniden şişmanlık sorunu yaşamazsınız.  Unutulmaması gereken önemli bir konuda beslenme ve diyet kısa bir süre için yapılan kilo verme programı olarak düşünülmemeli tüm yaşam boyunca dengeli, yeterli ve sağlıklı beslenmeyi prensip edinip ideal ağırlığımızı korumalıyız.
 

Whatsapp Danışma