Amaç: Bireylerin iş ve özel yaşantılarında karşılaştıkları sorunlu durumlar karşısında verdikleri stres tepkilerinin nedenlerinin ve sonuçlarının anlaşılması, verilen olumsuz stres tepkilerini azaltmak için stresle başa çıkma metodlarının tartışılması.
İçerik:
- Stresin Tanımı ve Kaynakları
- Stres sırasında neler oluyor? Bedensel ve Psikolojik Tepkilerimiz
- Kim neye daha çok tepki verir? Neden?
- Kişilik tiplerine göre strese duyarlılık
- Özel yaşam ve İş yaşamında Stres Yönetimi nasıl yapılır?
- Gevşeme ve Nefes Egzersizleri Uygulaması